Groepslessen

Yoga

In deze les gebruiken we gecontroleerde oefeningen en ademhalingen om het lichaam te openen. In deze les staat ademhaling, lenigheid, stretch en relaxatie centraal. De meeste klassieke yogapose komen aan bod.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Dinsdag: 18.00 – 19.00 uur
Woensdag: 09.30 – 10.30 uur

Tabata

Tabata is een hiit ( high intensity interval) workout. In deze intervalles gaan we werken in blokken van 4 minuten. Tussen iedere blok van 4 minuten zit een volledige minuut rust.

Deze les is een echte caloriekiller! De perfect les om in een korte tijd (30’) toch intensief gesport te hebben. De perfecte aanvulling op je wekelijkse workout.

Dinsdag: 19.00 – 19.30 uur

Zumba

In deze populaire les laten we ons heerlijk gaan op hedendaagse  muziek en Latijns – Amerikaanse muziek. Eenvoudige dansjes worden aangeleerd, we gaan veel calorieën verbranden en onze conditie verbeteren. Deze les vraagt wel wat gevoel voor ritme en coördinatie.

Dinsdag: 20.00 – 21.00 uur

Buikspieren

In deze les van 30’ doen we een combinatie van buikspieroefeningen en core-oefeningen. Altijd al gedroomd van een sixpack? Dan is deze les voor jou!

Dinsdag: 19.30 – 20.00 uur
Donderdag: 19.00 – 19.30 uur

PIIT 28

Pilates Intensity Interval Training. Deze les is een intervalworkout gebaseerd op pilates! De les om te puffen, te zweten en veel calorieën te verbranden. Durf jij het aan?

Woensdag: 19.30 – 20.00 uur

Poppilates

De hype van het moment! Klassieke pilates in een modern jasje. Deze les is op hedendaagse muziek en is voor iedereen toegankelijk. Pilates is een body en mind les waarin de diep spieren getraind worden.

Woensdag: 20.00 – 21.00 uur

Cycling

Ook wel beter gekend onder de naam spinning. In deze fietsles op muziek kunnen we ons volledig uitleven… klimmen, sprinten, interval…Laat je meevoeren op het ritme van de muziek en het enthousiasme van onze lesgevers.

Opgepast deze is les erg verslavend.

Maandag: 19.30 – 20.30 uur
Dinsdag: 20.00 – 21.00 uur
Donderdag: 19.30 – 20.30 uur

BBB

De klassieker onder de klassiekers. In deze les gaan we alle grote spiergroepen gaan trainen. Borst Bil Buik! Vooral met ons eigen lichaamsgewicht als weerstand. Altijd al gedroomd van een sterker en strakker lichaam? Dan is deze les ideaal voor jou.

Donderdag: 09.30 – 10.30 uur

Fitmix

Dit is een mixles van een half uur cardiotraining (step, zumba, aerobic,…) en een half uur spierverstevigende oefeningen. Voor iedereen mogelijk.

Maandag: 09.30 – 10.30 uur

Cardiobox

In deze combatworkout  gaan we onze hartslag de hoogte in jagen en veel calorieën verbranden. De perfecte les om je energie kwijt te kunnen.

Maandag: 19.30 – 20.00 uur